Faire des choix éclairés pour ma santé

Covid 19 – La minute DOC #20 – Activité physique

SENIORS EN MOUVEMENT

SENIORS EN MOUVEMENT

Vous êtes privé[e] de sorties mais pas d'activité physique... Continuez à entretenir vos fonctions musculaires et cardio-respiratoires. Même par temps de confinement, on peut faire de l'activités physiques si si je vous assure...! Il suffit de se brancher sur une des applications gratuites : Profitez en pour aérer votre habitation et si vous avez un balcon, un espace extérieur, n'hésitez pas à y réaliser vos exercices. Vous allez pouvoir ainsi bénéficier des bienfaits du soleil et faire le plein de vitamine D.

Nous vous proposons un bilan de votre forme, une application en ligne pour une session d'exercices spécifiques, un jeu de l'oie de l'activité avec 2 niveaux de difficultés, une vidéo sur les bienfaits de l'activité physique et des exercices et encore des exercices...

Alors n'attendez plus, on se met en mouvement c'est à vous maintenant :

 

  • Fédération Française Retraite Sportive

Jeu de l'oie - niveau 1 

Jeu de l'oie -  niveau 2 

L'ordonnance du Docteur Trégaro 

  • Goove App

Séances pour seniors

11 questions pour connaître votre état de forme en confinement

  • Siel Bleu

Activités à faire avec des personnes fragiles

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La Minute DOC #20 a été concoctée par Laurence D (documentaliste, antenne Dordogne) & Amandine G (chargée de projet, antenne Charente-Maritime )

Gardez ouvert, votre œil documentaire !