Faire des choix éclairés pour ma santé

COVID 19 – la Minute DOC#44 – Compétences psychosociales

LES COUPS DE POUCE STIMULANTS

Après cette période de confinement, nous voilà de retour pour affronter le quotidien !

Profitons de ce temps pour mettre en place une routine chaque matin qui pourrait nous stimuler pour la journée : exprimer une gratitude, avoir une intention, faire cinq profondes respirations, sourire et se demander ce que l’on veut pour soi.

C’est-à-dire se mettre en mode « JE ».

Je pourrais me lancer un défi à réaliser dans la journée ou dans la semaine, développer des compétences sur un sujet qui me tient à coeur.

Je pourrais aussi faire un point le soir, sur la journée écoulée en me demandant ce qui m’a fait me sentir bien aujourd’hui et me pardonner.

En bref, être bienveillant envers soi, bien respirer, se questionner, nous permet d’avoir des pensées stimulantes et donc positives.

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La Minute DOC #44 a été concoctée par Christelle A (chargée de projet, antenne Charente-Maritime) & Amaëlle V (documentaliste, antenne Vienne)

Gardez ouvert, votre œil documentaire !

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