Faire des choix éclairés pour ma santé

COVID 19 – La Minute DOC#29 – Activités physiques

BOUGER EN TÉLÉ-TRAVAILLANT

En cette période de confinement et de télétravail pour certain, il faut savoir que la pratique d'une activité physique a un impact positif sur l'efficacité face à une tâche professionnelle. En effet, bouger permet l’accélération du rythme cardio-pulmonaire qui induit une meilleure oxygénation et alimentation nutritive des neurones, sans oublier la sécrétion d'endorphine qui permet de lutter contre le stress.

Pour cela, quelques petites astuces pour bouger en travaillant : marcher en téléphonant ou en réfléchissant (ça peut vite ressembler à faire les 100 pas), faire des pauses actives avec des gestes et postures de relaxation ou de renforcement musculaire, installer son vélo d'appartement face à son ordinateur et/ou en profiter pour lire les articles ou les dossiers en attente...

Bref, n'hésitez pas à prendre le temps de bouger, vous n'en serait que plus détendu et performant par la suite.

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Télétravail en confinement : prévenir le comportement sédentaire. Dossier INRS

Ressources pour faire de l’exercice physique en situation de télétravail. Solidarité numérique

Pourquoi faisons-nous les cent pas au téléphone ? Programme D-Marche

Prévenir les risques du travail sur écran. Dossier Assurance Prévention

Bouger chez soi en période de confinement : nos outils et contenus. Dossier Assurance Prévention

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La Minute DOC #29 a été concoctée par Thomas VDB (chargé de projet, antenne Landes) & David B (documentaliste, antenne Charente-Maritime)

Gardez ouvert, votre œil documentaire !

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