30 min d'activité physique modérée par jour : nous connaissons presque toutes & tous cette recommandation, mais en ces temps de confinement, il n'est pas toujours facile de BOUGER sans bouger de chez soi.
Pour cette première Minute DOC dédiée à l'activité physique, nous allons commencer tout en douceur par une petite session d'échauffement.
Quelques étirements donc pour comprendre ce qu'est l'activité physique et comment la pratiquer en confinement :
>> Flexion sur deux articles de l'Assurance Maladie et de l'Observatoire National de l'Activité Physique et de la Sédendarité (ONAPS),
>> Extension sur la rubrique Bouger Plus du site mangerbouger.fr avec son test de niveau d'activité physique et son terrible planificateur d'activités,
Vous êtes prêt.es ? Alors pour cette session d'activité physique domestique, sortez balayette, aspirateur & chiffon pour entamer le ménage printanier de votre maison ou appartement. Vous bougez, vous transpirez et cerise sur le gâteau, faire le ménage a des effets positifs sur la santé et le moral.
et tout çà en musique, s'il vous plait, TOU TOU YOU TOU TOU !
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La Minute DOC #7 a été concoctée par Laurence D (documentaliste, antenne Dordogne) & Thomas VDB (chargé de projet, antenne Landes)
Gardez ouvert, votre œil documentaire !
