Le yoga est une activité physique complète. C'est bon pour le corps, ça libère le mental et c'est créateur de lien. Cette pratique est bien adaptée au confinement : pas besoin de beaucoup d'espace, même en famille !
Le yoga a de nombreux bienfaits pour le corps : ça renforce l'équilibre, améliore la souplesse, soulage le dos, booste la tonicité. Il aide, en plus, à se détendre, à mieux respirer, donc il baisse le niveau de stress. Et non ! Ce n'est pas tout ! Il améliore la concentration et le sommeil, bref un cocktail de bonne humeur.
A vous de vérifier avec ces différentes séances adaptées à tous, débutants, petits et grands.
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La Minute DOC #23 a été concoctée par Emilie L (chargée de projet, antenne Deux-Sèvres) & Marie-Hélène L (documentaliste, antenne Lot-et-Garonne)
Gardez ouvert, votre œil documentaire !
