Faire des choix éclairés pour ma santé

Comment bien se brosser les dents ?

Nous vous proposons de faire le point sur les dernières recommandations sur le brossage de dents

L’Union Francaise pour la Santé Bucco Dentaire recommande de se brosser les dents 2 fois par jour, durant 2 minutes, matin et soir, après le repas. C'est plus réaliste et pratique que les 3 minutes, trois fois par jour. Elle recommande également le passage du fil dentaire entre chaque dent le soir, ainsi qu’en complément un bain de bouche de confort à usage quotidien.

dents

Pour le brossage, il faut une brosse à dents à poils souples (à changer maximum tous les 3 mois ou quand les poils sont trop écartés) et un dentifrice avec une dose de fluor adaptée à votre âge (c'est normalement indiqué sur le produit).

  • D'abord brossez séparément le haut et le bas de la mâchoire.
  • Effectuez des mouvements rotatifs en rouleau pour brosser les dents et la gencive ;
  • tout en inclinant la brosse à dents à 45° (comme si vous fermiez une poignet de porte),
  • Suivez un trajet précis pour n'oublier aucune zone de la bouche et aucune dent,
  • N'oubliez pas de vous brosser la langue.

Pour ne pas que cela paraisse long, pour les enfants et pour vous, brossez vous les dents en musique. Le temps d'une chanson et c'est terminé !

Plus d'information : http://www.ufsbd.fr  ou sur la chaine youtube. 

 

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